Alchemia Czucia

Razem możemy więcej...

O mnie

Pracuję z kobietami, które są wrażliwe, uważne na innych
i często to one trzymają przestrzeń – w pracy i w życiu prywatnym.

To osoby, które wiele dają: słuchają, wspierają, są „ogarnięte”,
a jednocześnie w środku coraz częściej pojawia się przeciążenie, napięcie, zmęczenie i poczucie, że gdzieś po drodze zgubiły siebie i swoje potrzeby.

Pomagam uwolnić się od lęku i przeciążenia. Wrócić do siebie, czuć, potrzebować i realizować się korzystając z tego prawdziwego połączenia z tym, co ważne. 

Jeśli

- Twój umysł rzadko się zatrzymuje i trudno Ci „wyłączyć” analizowanie

- Twoje emocje są intensywne i czasem zalewające

- łatwo przejmujesz stany innych ludzi i trudno Ci się od nich oddzielić

- czujesz, że „musisz dawać radę”, nawet kosztem siebie

- masz trudność z rozpoznawaniem i komunikowaniem własnych potrzeb

- masz trudność z utrzymaniem optymalnego poziomu energii w ciągu dnia

- masz głowę pełną marzeń i planów, ale ciężko Ci je wdrożyć przez "niewidzialny opór", coś, co wiecznie stoi na Twojej drodze do szczęścia

- chcesz pokazać się wraz ze swoim pełnym potencjałem, ale nie jesteś do końca pewna, co nim jest i jak to zrobić, coś Cię powstrzymuje

- potrzebujesz większej pewności siebie w działaniu

- chcesz w pełni korzystać z życia w wolnym czasie i regenerwać się bez ciągłych myśli i presji z tyłu głowy. 

jestem tutaj dla Ciebie, aby razem się temu przyjrzeć i wprowadzić realne zmiany w Twojej codzienności. 

Chodzi o to, żebyś zaczęła lepiej rozumieć swoje reakcje, odzyskała kontakt ze sobą i nauczyła się regulować napięcie w sposób, który jest dla Ciebie przyjemny i wspierający.

Spokój, radość, zdrowie w ujęciu holistycznym, ekscytacja  życiem  i pewność siebie - To moje cele naszych spotkań. Jakie są Twoje? Chętnie je dołączę do planu działania. 

Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), integrując wiedzę psychologiczną z uważnością na ciało, emocje i indywidualne doświadczenie. Łączę konkretne, sprawdzone narzędzia z głębszą pracą nad tym, co stoi pod powierzchnią.

Nazywam się Alicja Szafrańska. Jestem psycholożką,  
psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (CBT) oraz instruktorką rekreacji i nauczycielką jogi.

Pracuję z kobietami, które często przez lata funkcjonowały w napięciu, poczuciu winy,  wstydu i przeciążenia.

Pracuję jako psycholożka i psychoterapeutka w Poznaniu w Klinice LMC. Doświadczenie w pracy z kobietami zdobyłam także w Centrum Zdrowia Psychicznego, na zamkniętym oddziale psychiatrycznym dla kobiet w szpitalu HCP w Poznaniu.

Oferuję psychoterapię indywidualną oraz warsztaty terapeutyczne online. Swoją pracę wzbogacam o techniki pracy
z ciałem, świadomością i podświadomością, takie jak wizualizacja,, joga Kundalini, joga Nidra, rekreacja ruchowa czy relaksacja.

Korzyści ze współpracy

• Zrozumienie zamiast ocen Twoje trudności są nazywane i wyjaśniane, a nie bagatelizowane czy  "do zmiany”.

• Podejście oparte na psychoterapii CBT Pracujemy na sprawdzonych narzędziach terapeutycznych, a nie na uniwersalnych poradach.

• Mniej samokrytyki, więcej sprawczości Praca nad myślami automatycznymi i przekonaniami, które podtrzymują poczucie „jestem niewystarczająca”.

• Bezpieczne tempo i małe kroki Bez presji, porównań
  i oczekiwań.

• Psychoedukacja, która daje ulgę Zrozumienie mechanizmów często przynosi natychmiastowe zmniejszenie napięcia i samoakceptację.

• Jasne ramy i poczucie bezpieczeństwa Wiesz, czego się spodziewać i na jakich zasadach pracujemy.

• Doświadczenie pracy z kobietami, które z zewnątrz radzą sobie świetnie, a wewnętrznie są wyczerpane.

• Pewność, że pracujesz z osobą kompetentną klinicznie Współpraca oparta jest na wykształceniu psychologicznym
  i przygotowaniu psychoterapeutycznym
  z konkretnym zapleczem naukowym oraz doświadczeniem klinicznym

• Spójna ścieżka: od zrozumienia ku realnej zmianie Nie zostajesz tylko z wiedzą — otrzymujesz konkretne narzędzia i strukturę, które prowadzą krok po kroku do większej stabilności i sprawczości, co pozwala poczuć wewnętrzny spokój oraz radość życia i satysfakcję z osiągniętych celów.

Wybierz swoją drogę.

Razem ze mną szybciej osiągniesz swój cel i wewnętrzny spokój.

Pracujemy na sprawdzonych narzędziach CBT, w bezpiecznym tempie

Wybierz odpowiednią ścieżkę dla siebie na ten moment:

Warsztat terapeutyczny

Poznaj szczegóły dotyczące warsztatu terapeutycznego

Terapia indywidualna

Zapraszam cię serdecznie na konsultację psychologiczną, dowiedz się więcej:

Psychologia, psychoterapia, joga, poszerzanie świadomości

Alicja Szafrańska

alchemiaczucia@gmail.com